Gözlerdeumayı, telefon kullanmayı, televizyon izlemeyi, araç sürmeyi ve günlük işleri yapmayı zorlaştırabilir. Özellikle ileri yaşlarda bu şikâyetler “biraz yorgunluktandır” denilerek geçiştirilebilir. Oysa tekrarlayan bulanık görme, göz yüzeyindeki kuruluğun yanı sıra farklı göz hastalıklarıyla da ilişkili olabilir.
Kuru göz, gözlerin yeterli miktarda gözyaşı üretememesi veya üretilen gözyaşının göz yüzeyini koruyacak kalitede olmaması durumunda ortaya çıkar. Yanma, batma, kızarıklık, kumlanma hissi, ışığa hassasiyet ve dalgalanan bulanık görme yaygın belirtiler arasındadır. cilt bakımında uzun yıllardır kullanılan geleneksel bir bitkidir. Fakat aloe veranın cilde uygulanabilmesi, taze yaprak jelinin veya evde hazırlanan aloe suyunun doğrudan göze damlatılabileceği anlamına gelmez. Bu yazıda aloe veranın göz çevresinde güvenli kullanım sınırlarını, kuru göz için daha güvenilir uygulamaları ve göz sağlığını destekleyen günlük alışkanlıkları ayrıntılı biçimde inceleyeceğiz.
Gözlerde yanma, kuruluk ve bulanıklık neden olur?
Gözyaşı yalnızca sudan oluşmaz. Göz yüzeyini nemli tutan gözyaşı tabakasında su, yağ ve mukus özellikli farklı katmanlar bulunur. Bu tabakalardan biri yeterince üretilemediğinde veya gözyaşı çok hızlı buharlaştığında göz yüzeyi korunamaz. Sonuç olarak yanma, batma, yorgunluk ve görmede geçici dalgalanma ortaya çıkabilir.
Kuru göz riskini artırabilen başlıca durumlar şunlardır:
- Uzun süre telefon, tablet veya bilgisayar ekranına bakmak
- Yeterince göz kırpmamak
- Klima, kalorifer, rüzgâr, sigara dumanı ve kuru hava
- Kontakt lens kullanımı
- İleri yaş ve menopoz dönemindeki hormonal değişiklikler
- Alerji ilaçları, bazı tansiyon ilaçları ve antidepresanlar
- Diyabet, tiroit hastalıkları ve bazı bağışıklık sistemi hastalıkları
- Göz kapağı kenarındaki yağ bezlerinin düzgün çalışmaması
Ulusal Göz Enstitüsü, uzun süre ekrana bakıldığında göz kırpma sıklığının azalabileceğini ve bunun gözyaşının daha hızlı buharlaşmasına yol açabileceğini belirtmektedir. Bazı ilaçlar, diyabet, tiroit sorunları ve Sjögren sendromu gibi hastalıklar da kuru göz şikâyetlerine katkıda bulunabilir. yalnızca kuru gözden kaynaklanmaz. Katarakt, gözlük numarası değişikliği, kornea sorunları, retina hastalıkları, göz tansiyonu ve kan şekeri düzensizlikleri de görmeyi etkileyebilir. Bu nedenle bulanıklık sık tekrarlıyorsa yalnızca bitkisel uygulamalara güvenilmemelidir.
Aloe vera göz kuruluğuna iyi gelir mi?
Aloe vera jeli cilt üzerinde nemlendirici ve yatıştırıcı amaçlarla geleneksel olarak kullanılmaktadır. Ancak mevcut bilgiler, evde çıkarılan aloe vera jelinin doğrudan göz içine uygulanmasını desteklememektedir. Aloe jeli bazı kişilerde ciltte bile yanma, kaşıntı, döküntü veya egzama benzeri reaksiyonlara neden olabilir. alarda aloe vera özü içeren, laboratuvar koşullarında hazırlanmış ve sterilize edilmiş ticari göz ürünleri incelenmiştir. Fakat bu ürünler; evde kesilen aloe yaprağı, aloe suyu veya mutfakta hazırlanan karışımlarla aynı değildir. Tıbbi göz damlalarında kullanılan içeriklerin yoğunluğu, pH değeri, mikrop içermemesi ve göz dokusuyla uyumu özel olarak kontrol edilir. uygulamalardan kesinlikle kaçınılmalıdır:
- Taze aloe yaprağının suyunu göze damlatmak
- Aloe jelini göz kapağının içine sürmek
- Aloe, limon, bal, bitki çayı veya yağ karışımını göze uygulamak
- Evde hazırlanan sıvıyı göz damlası şişesine doldurmak
- Başkasının göz damlasını kullanmak
Evde hazırlanan ürünler steril değildir. Göz yüzeyi ise enfeksiyona ve tahrişe karşı son derece hassastır. Aloe yaprağının kabuğuna yakın sarı renkli lateks kısmı ayrıca güçlü tahrişe neden olabilecek maddeler içerebilir.
Aloe vera güvenli biçimde nerede kullanılabilir?
Aloe vera, kuru göz hastalığının tedavisi olarak değil, yalnızca göz çevresindeki kuru cilt için yardımcı bir kozmetik ürün şeklinde değerlendirilebilir. Ürün göz küresine, kirpik diplerine, göz kapağının hareketli kısmına veya gözün iç köşesine sürülmemelidir.
Kullanılacak ürünün parfümsüz, alkolsüz ve mümkün olduğunca kısa içerik listesine sahip olması önemlidir. İlk kullanımdan önce kolun iç kısmında küçük bir alana sürülerek 24 saat beklenmelidir. Kızarıklık, yanma veya kaşıntı oluşursa kullanılmamalıdır.
Taze aloe yaprağı yerine güvenilir bir üretici tarafından hazırlanmış kozmetik aloe jelinin tercih edilmesi, mikrobiyal bulaşma ve bitkinin tahriş edici sarı lateks tabakasıyla temas riskini azaltabilir. Bununla birlikte “doğal” ifadesi ürünün herkes için tamamen güvenli olduğu anlamına gelmez.
Birinci uygulama: Göz çevresi cildi için aloe vera bakımı
Bu uygulama göz kuruluğunu tedavi etmez. Yalnızca elmacık kemiği üzerindeki kuru göz çevresi cildini nemlendirmek amacıyla kullanılabilir.
Malzemeler
- Yarım çay kaşığı parfümsüz ve alkolsüz saf aloe vera jeli
- Temiz bir pamuklu çubuk
- Temiz içme suyu
Uygulanışı
Önce ellerinizi sabunla iyice yıkayın. Yüzünüzü temizleyin ve kurulayın. Aloe jelinden çok küçük bir miktarı elmacık kemiği üzerinde, kirpik çizgisinden en az bir parmak uzakta bulunan bölgeye ince bir tabaka hâlinde sürün.
Beş dakika bekledikten sonra bölgeyi temiz suyla durulayın. İlk uygulamada gece boyunca bırakmayın. Jel gözünüze kaçarsa gözünüzü ovuşturmadan bol temiz su veya steril serum fizyolojik ile durulayın.
Yanma, kızarıklık, sulanma veya görmede değişiklik olursa kullanımı bırakın. Kontakt lens takılıyken uygulamayın.
İkinci uygulama: Serin kompres
Yanma ve hafif tahriş hissinde aloe içermeyen serin kompres daha güvenli bir seçenektir. Amerikan Oftalmoloji Akademisi, kapalı gözlerin üzerine serin ve temiz bir bez yerleştirmenin kızarıklık ve rahatsızlık hissini azaltmaya yardımcı olabileceğini belirtmektedir. r
- Temiz ve yumuşak bir pamuklu bez
- Serin içme suyu
- Temiz bir kap
Uygulanışı
Bezi serin suyla ıslatın ve fazla suyunu sıkın. Gözlerinizi kapatarak bezi göz kapaklarının üzerine yerleştirin. Beş ila on dakika bekleyin.
Her göz için mümkünse bezin farklı bir bölümünü kullanın. Gözde çapaklanma, iltihap veya enfeksiyon şüphesi varsa aynı bezi iki gözde kullanmayın. Buzu doğrudan göz kapağına temas ettirmeyin.
Serin kompres özellikle ekran kullanımı sonrasında ortaya çıkan sıcaklık, yanma ve yorgunluk hissinde rahatlatıcı olabilir; ancak devam eden bulanık görmenin nedenini tedavi etmez.
Üçüncü uygulama: Ilık göz kapağı kompresi
Göz kapağındaki yağ bezlerinin salgısı koyulaştığında gözyaşının yağ tabakası zayıflayabilir ve gözyaşı daha hızlı buharlaşabilir. Ilık kompres, göz kapağı kenarındaki salgıların yumuşamasına yardımcı olmak amacıyla sık kullanılan destekleyici yöntemlerden biridir. r
- Temiz bir yüz havlusu
- Ilık su
- Temiz bir kap
Uygulanışı
Suyu cildi yakmayacak kadar ılık hazırlayın. Temiz bezi suya batırın, sıkın ve kapalı gözlerinizin üzerine yerleştirin. Bez soğudukça yeniden ılık suyla ısıtın. Uygulamayı yaklaşık beş ila on dakika sürdürün.
Sonrasında göz kapaklarına bastırmadan, temiz parmaklarla çok hafifçe masaj yapılabilir. Ancak gözde ağrı, ameliyat öyküsü, kornea problemi veya aktif enfeksiyon varsa göz doktorunun önerisi olmadan masaj yapılmamalıdır.
Her uygulamada temiz bir bez kullanın. Çok sıcak su göz kapağı cildine zarar verebilir.
Kuru göz için günlük yaşam düzenlemeleri
Aloe vera yerine günlük alışkanlıkları değiştirmek çoğu kişi için daha anlamlı bir başlangıçtır.
Ekran kullanırken bilinçli biçimde göz kırpın. İnsanlar normalde dakikada yaklaşık 15 kez göz kırparken ekran karşısında bu sayı belirgin şekilde azalabilir. Bu durum gözyaşının göz yüzeyine yeterince yayılmasını engelleyebilir. da bir, yaklaşık 20 saniye boyunca uzaktaki bir noktaya bakmayı hatırlayın. Ekranı göz hizasının biraz altında tutmak da göz kapaklarının daha kapalı kalmasına ve göz yüzeyinin açıkta kalan bölümünün azalmasına yardımcı olabilir. vantilatörün doğrudan yüzünüze üflemesine izin vermeyin. Evin havası çok kuruysa nemlendirici cihaz kullanılabilir. Sigara dumanından uzak durun ve dışarıda rüzgârlı havalarda gözü yanlardan da koruyan güneş gözlüğü takın.
Hafif kuru gözde koruyucu içermeyen suni gözyaşı damlaları yararlı olabilir. Ancak damla seçimi özellikle glokom, göz ameliyatı, kontakt lens kullanımı veya düzenli ilaç kullanımı varsa eczacıya ya da göz doktoruna danışılarak yapılmalıdır. Suni gözyaşı, kuru göz için en sık kullanılan başlangıç seçeneklerinden biridir. ını destekleyen yedi günlük beslenme planı
Hiçbir yiyecek kuru gözü tek başına tedavi etmez. Bununla birlikte dengeli beslenme, normal görme işlevleri ve genel sağlık için önemlidir. Ulusal Göz Enstitüsü; çeşitli sebze ve meyvelerin, özellikle koyu yeşil yapraklı sebzelerin ve balığın dengeli beslenmede yer almasını önermektedir. Vitamin A da normal görme için gereklidir; ancak gereksiz yüksek doz takviye kullanımı yerine besinlerden alınması daha güvenli bir yaklaşımdır.
Kahvaltıda yumurta, domates, salatalık ve tam tahıllı ekmek tüketin. Öğle yemeğinde mercimek çorbası ve yoğurt, akşam yemeğinde zeytinyağlı ıspanak ile bulgur tercih edin. Gün boyunca susamayı beklemeden düzenli su için.
Salı
Kahvaltıda yoğurt, yulaf, ceviz ve mevsim meyvesi hazırlayın. Öğle öğününde nohutlu salata, akşam öğününde fırında uskumru veya hamsi ile bol yeşillik tüketin. Balık yemeyenler kuru baklagilleri ve cevizi dengeli biçimde kullanabilir.
Çarşamba
Kahvaltıda az tuzlu peynir, maydanoz ve tam tahıllı ekmek; öğle yemeğinde sebzeli bulgur pilavı ve ayran; akşam yemeğinde tavuklu sebze yemeği tercih edin. Ara öğünde bir avuç tuzsuz badem yenebilir.
Perşembe
Güne menemen ve yeşillikle başlayın. Öğle yemeğinde tarhana veya sebze çorbası, akşam yemeğinde zeytinyağlı pırasa ve yoğurt tüketin. Çok tuzlu, aşırı şekerli ve yoğun işlenmiş yiyecekleri sınırlayın.
Cuma
Kahvaltıda kefir veya yoğurt, yulaf ve meyve tüketin. Öğle yemeğinde kuru fasulye ve salata, akşam yemeğinde fırında somon veya alabalık hazırlayın. Porsiyonları yaşınıza, kilonuza ve mevcut hastalıklarınıza göre ayarlayın.
Cumartesi
Kahvaltıda haşlanmış yumurta, avokado veya zeytin ve sebze tüketin. Öğle öğününde sebzeli mercimek salatası, akşam öğününde kabak yemeği ve cacık tercih edin. Gün içinde telefon kullanımına düzenli aralar ekleyin.
Pazar
Kahvaltıda çeşitli sebzeler, peynir, yumurta ve tam tahıllı ekmekten oluşan ölçülü bir sofra hazırlayın. Öğle yemeğinde sebze çorbası, akşam yemeğinde ızgara balık veya tavuk ve koyu yeşil yapraklı salata tüketin.
Vitamin veya omega-3 takviyesi kullanmadan önce doktorunuza danışın. Büyük bir klinik araştırmada yüksek doz omega-3 takviyesinin kuru göz belirtilerinde plaseboya göre belirgin bir üstünlük göstermediği bildirilmiştir. Bu nedenle takviyeler kesin çözüm olarak görülmemelidir. rtilerde acilen doktora gidilmelidir?
Aşağıdaki durumlarda aloe vera, kompres veya evde bakım yöntemleri denenerek zaman kaybedilmemelidir:
- Ani başlayan veya giderek artan bulanık görme
- Şiddetli göz ağrısı
- Tek gözde ani görme değişikliği
- Yoğun kızarıklık ve sulanma
- Işığa bakamama
- Gözde yaralanma veya kimyasal madde teması
- Kontakt lens kullanırken başlayan ağrı ve kızarıklık
- Işık çakması, perde inmesi veya yeni oluşan çok sayıda uçuşma
- Birkaç gün içinde geçmeyen veya kötüleşen şikâyetler
Yoğun göz ağrısı, belirgin kızarıklık ve görme değişikliği kornea veya gözün daha derin yapılarıyla ilgili acil bir soruna işaret edebilir. Bu belirtilerde göz doktoruna veya acil servise başvurulmalıdır. e vera, göz çevresindeki kuru cilt için dikkatli biçimde kullanılabilecek geleneksel bir bitkisel ürün olabilir; ancak evde hazırlanan aloe jelini veya aloe suyunu doğrudan göze damlatmak güvenli değildir. Aloe vera göz kuruluğunu, bulanık görmeyi veya göz hastalıklarını tedavi eden kanıtlanmış bir ev yöntemi olarak görülmemelidir.
Gözlerde yanma ve kuruluk yaşayan kişiler için serin kompres, uygun ılık göz kapağı kompresi, düzenli ekran molaları, bilinçli göz kırpma, kuru havadan korunma ve doktorun uygun gördüğü suni gözyaşları daha güvenilir seçeneklerdir.
Özellikle bulanık görme günlük hayatınızı etkiliyorsa, belirtilerin yalnızca kurulukla ilişkili olduğunu varsaymayın. Doğru nedenin belirlenmesi için kapsamlı bir göz muayenesi yaptırın. Erken değerlendirme, hem gereksiz ve riskli uygulamalardan kaçınmanızı hem de görmenizi tehdit edebilecek problemlerin zamanında fark edilmesini sağlar.
