Gözlerde yanma, batma, kızarıklık veya zaman zaman bulanık görme; ekran karşısında uzun süre kalmaktan göz kuruluğuna, alerjiden göz kapağı iltihabına kadar pek çok farklı nedenle ortaya çıkabilir. Ancak özellikle bulanık görme yeni başladıysa, giderek artıyorsa veya göz ağrısıyla birlikte görülüyorsa bu belirtileri yalnızca yorgunluğa bağlamak doğru değildir.
İnternette gözleri rahatlatmak amacıyla limon suyu, bitki çayı, bal, gül suyu, sirke veya çeşitli yağların göze damlatılmasını öneren tariflerle karşılaşılabilir. Bu tür ev yapımı karışımlar steril değildir. Gözün ön yüzeyinde tahrişe, enfeksiyona ve kornea hasarına yol açabilecekleri için doğrudan gözün içine uygulanmamalıdır. Kontakt lens bakımında bile musluk suyu ve ev yapımı tuzlu suyun kullanılmaması önerilir; çünkü steril olmayan sıvılar ciddi göz enfeksiyonlarına neden olabilir. a gözlerde yanma ve kızarıklığın olası nedenlerini, hangi belirtilerde vakit kaybetmeden doktora gidilmesi gerektiğini ve gözün içine herhangi bir karışım damlatmadan uygulanabilecek güvenli destek yöntemlerini bulabilirsiniz.
Gözlerde yanma ve kızarıklık neden olur?
Gözlerde yanma tek başına bir hastalık değildir. Göz yüzeyinin tahriş olduğunu veya gözyaşı tabakasının yeterince sağlıklı çalışmadığını gösteren bir belirti olabilir. En sık karşılaşılan nedenlerden bazıları şunlardır:
Göz kuruluğu
Gözyaşı yalnızca sudan oluşmaz. Göz yüzeyini nemli tutan ve buharlaşmayı azaltan karmaşık bir tabakadır. Göz yeterince gözyaşı üretmediğinde veya üretilen gözyaşı çok hızlı buharlaştığında göz kuruluğu gelişebilir.
Göz kuruluğunda yanma, batma, kum varmış hissi, kızarıklık, ışığa hassasiyet, göz yorgunluğu, aşırı sulanma ve gelip giden bulanık görme görülebilir. İlginç biçimde gözlerin çok sulanması da kuruluğun bir işareti olabilir; tahriş olan göz refleks olarak fazla miktarda fakat düşük kaliteli gözyaşı üretebilir. lemesi, klimalı ortamlar, rüzgâr, sigara dumanı, uzun süre ekrana bakmak, kontakt lens kullanmak ve bazı ilaçlar göz kuruluğunu artırabilir.
Uzun süre ekrana bakmak
Telefon, televizyon veya bilgisayar ekranına dikkatle bakarken göz kırpma sıklığı azalabilir. Daha az göz kırpmak, gözyaşının göz yüzeyine yeterince yayılmamasına ve daha hızlı buharlaşmasına neden olur.
Özellikle günün sonunda ortaya çıkan yanma, ağırlık hissi ve aralıklı bulanıklık ekran kullanımına bağlı göz yorgunluğuyla ilişkili olabilir. Ancak bulanıklık dinlenmeyle düzelmiyorsa göz muayenesi gerekir.
Alerji
Polen, ev tozu, hayvan tüyü, makyaj malzemeleri veya bazı temizlik ürünleri gözlerde alerjik reaksiyona yol açabilir. Alerjik göz sorunlarında kaşıntı genellikle belirgindir. Sulanma, iki gözde birden kızarıklık ve göz kapaklarında hafif şişlik de görülebilir.
Gözleri kaşımak kısa süreli rahatlama sağlasa da tahrişi ve şişliği artırabilir. Bu nedenle gözleri ovuşturmak yerine temiz ve serin bir kompres kullanmak daha güvenlidir.
Göz kapağı kenarı iltihabı
Blefarit olarak bilinen göz kapağı kenarı iltihabı; kirpik diplerinde kabuklanma, sabahları göz kapaklarının yapışması, yanma, batma, sulanma ve kızarıklık yapabilir. Bazı kişilerde gözyaşının yağ tabakasını üreten bezlerin tıkanmasına yol açarak göz kuruluğunu da artırabilir. onktivit ve diğer enfeksiyonlar
Viral veya bakteriyel konjonktivit gözde kızarıklık, sulanma, çapaklanma ve rahatsızlık oluşturabilir. Viral konjonktivit bulaşıcı olabilir. Havlu, yastık kılıfı, makyaj malzemesi veya göz damlası paylaşmak enfeksiyonun yayılmasına katkıda bulunabilir.
Soğuk kompres ve suni gözyaşı bazı hafif konjonktivit vakalarında rahatsızlığı azaltabilir. Ancak yoğun sarı-yeşil akıntı, belirgin ağrı, ışık hassasiyeti veya görme değişikliği varsa doktor değerlendirmesi gerekir. akt lens kullanımı
Kontakt lens kullanan bir kişide kızarıklık, ağrı, rahatsızlık veya bulanık görme başladıysa lens hemen çıkarılmalıdır. Lensle uyumaya, eski solüsyon kullanmaya veya lensi musluk suyuyla yıkamaya devam etmek ciddi kornea enfeksiyonu riskini artırabilir.
Kontakt lens kullanırken ağrı, kızarıklık ya da bulanık görme gelişmesi durumunda göz sağlığı uzmanıyla görüşülmesi önerilir. şekeri değişiklikleri
Kan şekerinin uzun süre yüksek seyretmesi göz içindeki damarlara zarar verebilir. Ayrıca göz merceğinin şeklini geçici olarak etkileyerek bulanık görmeye neden olabilir. Bulanık görmeye sık idrara çıkma, aşırı susama, açıklanamayan yorgunluk veya kilo değişimi eşlik ediyorsa kan şekeri ölçümü ve doktor değerlendirmesi önemlidir. belirtilerde acil yardım alınmalıdır?
Her göz kızarıklığı acil değildir. Fakat aşağıdaki belirtilerden biri varsa evde çözüm aramak yerine aynı gün göz doktoruna veya acil sağlık birimine başvurulmalıdır:
- Ani başlayan veya giderek artan görme kaybı
- Yeni ortaya çıkan belirgin bulanıklık
- Şiddetli göz ağrısı
- Işığa bakarken ağrı oluşması
- Çok koyu veya yoğun göz kızarıklığı
- Şiddetli baş ağrısı, bulantı veya kusma
- Gözde kimyasal madde teması
- Göze yabancı cisim kaçması veya göz yaralanması
- Işık çakmaları, dalgalı çizgiler ya da perde inmiş gibi görme
- Göz bebeklerinin birbirinden farklı büyüklükte olması
- Kontakt lens kullanırken ağrı ve bulanık görme
Ani görme değişiklikleri, ışığa bakamama ve şiddetli ağrı; kornea enfeksiyonu, göz içi iltihabı veya akut glokom gibi görmeyi tehdit edebilen durumlarla ilişkili olabilir. yasal madde kaçtıysa göz ovuşturulmamalıdır. Kontakt lens kolayca çıkıyorsa çıkarılmalı ve göz temiz, ılık akan suyla en az 15–20 dakika yıkanırken acil sağlık desteğine başvurulmalıdır.
Göze karışım sürmeden uygulanabilecek 3 güvenli destek yöntemi
Aşağıdaki uygulamalar hafif kuruluk ve tahrişte rahatlatıcı olabilir. Bunlar hastalık tedavisi değildir ve devam eden bulanık görmede doktor muayenesinin yerini tutmaz.
1. Temiz serin kompres uygulaması
Bu yöntem özellikle alerjiye bağlı kaşıntı, hafif şişlik ve yüzeysel kızarıklıkta rahatlatıcı olabilir.
Malzemeler:
- Temiz ve yumuşak bir pamuklu bez
- Temiz, serin su
- Temiz bir kap
Uygulama:
- Ellerinizi sabunla iyice yıkayın.
- Temiz bezi serin suyla ıslatın.
- Fazla suyunu sıkın.
- Gözlerinizi kapatarak bezi göz kapaklarının üzerine yerleştirin.
- Beş ila on dakika bekletin.
- Her kullanımda temiz bez kullanın.
İki gözden yalnızca biri enfekte görünüyorsa aynı bezi iki gözde kullanmayın. Kompres suyuna papatya, çay, limon, sirke, kolonya, uçucu yağ veya başka bir bitki eklemeyin. Soğuk kompres ve suni gözyaşı, bazı yüzeysel göz tahrişlerinde belirtileri hafifletmek için önerilen destekler arasındadır. kran molası ve bilinçli göz kırpma rutini
Ekran başında çalışan kişiler için yalnızca ekran parlaklığını azaltmak yeterli olmayabilir. Düzenli mola vermek ve göz kırpmayı hatırlamak gerekir.
Uygulama:
- Yaklaşık her 20 dakikada bir ekrandan başınızı kaldırın.
- En az 20 saniye boyunca uzaktaki bir nesneye bakın.
- Gözlerinizi zorlamadan 8–10 kez yavaşça kırpın.
- Ekranı göz hizasının biraz altına yerleştirin.
- Klima veya vantilatör havasını doğrudan yüzünüze çevirmeyin.
- Yazıları büyüterek gözleri kısma ihtiyacını azaltın.
Bulanıklık birkaç kez göz kırptıktan sonra düzeliyorsa gözyaşı tabakasındaki düzensizlik etkili olabilir. Ancak bulanıklık devam ediyorsa veya tek gözde belirginse muayene geciktirilmemelidir.
3. Güvenli nemlendirme ve göz çevresi bakım planı
Hafif göz kuruluğunda eczaneden temin edilen suni gözyaşları en sık kullanılan desteklerden biridir. Fakat her kızarıklık damlası aynı değildir. “Gözün beyazını hızla açan” damar daraltıcı damlalar uzun süre ve bilinçsiz kullanıldığında kızarıklığın tekrar artmasına yol açabilir.
Suni gözyaşı seçerken eczacıya veya göz doktoruna danışın, ürünün son kullanma tarihini kontrol edin ve şişenin ucunu kirpiklere ya da göze değdirmeyin. Başkasının kullandığı göz damlasını kullanmayın. Hafif göz kuruluğunda reçetesiz suni gözyaşı yaygın bir ilk destek seçeneğidir; ancak belirtilerin nedenine göre farklı tedaviler gerekebilir. iplerinde kabuklanma varsa göz kapaklarına aşırı sıcak olmayan ılık kompres uygulanabilir. Fakat göz çok kırmızı, ağrılı veya şişse sıcak uygulamaya başlamadan önce doktor görüşü alınmalıdır.
Gözlere kesinlikle uygulanmaması gereken maddeler
Doğal olması bir maddenin göz için güvenli olduğu anlamına gelmez. Aşağıdaki ürünler doğrudan gözün içine damlatılmamalıdır:
- Limon suyu veya sirke
- Bal ve şekerli karışımlar
- Papatya, siyah çay veya başka bitki demlemeleri
- Gül suyu ve ev yapımı tonikler
- Zeytinyağı, çörek otu yağı ve uçucu yağlar
- Anne sütü
- Evde hazırlanmış tuzlu su
- Son kullanma tarihi geçmiş göz damlaları
- Başkasına ait ilaçlı damlalar
Evde hazırlanan sıvılarda gözle görülemeyen bakteri, mantar veya yabancı parçacıklar bulunabilir. Göz yüzeyine uygulanacak ürünlerin uygun şekilde üretilmiş ve steril olması gerekir. Kontamine göz damlalarının ciddi enfeksiyonlara ve görme kaybına yol açabildiği vakalar bildirilmiştir. ağlığını destekleyen 7 günlük beslenme planı
Beslenme göz kızarıklığını anında ortadan kaldırmaz. Bununla birlikte dengeli beslenmek; diyabet, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol gibi göz sağlığını etkileyebilen sorunların kontrolüne yardımcı olabilir. Koyu yeşil yapraklı sebzeler, farklı renklerde sebze ve meyveler ile balık içeren dengeli bir beslenme düzeni göz sağlığının korunması için önerilir. rtesi
Kahvaltı: Haşlanmış yumurta, domates, salatalık, maydanoz ve tam buğday ekmeği.
Öğle: Zeytinyağlı ıspanak, yoğurt ve bulgur pilavı.
Akşam: Mercimek çorbası ve bol yeşillikli mevsim salatası.
Salı
Kahvaltı: Yoğurt, yulaf, ceviz ve birkaç dilim mevsim meyvesi.
Öğle: Nohut yemeği, cacık ve tam tahıllı ekmek.
Akşam: Fırında sardalya veya uskumru, roka salatası ve haşlanmış sebze.
Çarşamba
Kahvaltı: Peynirli ve ıspanaklı omlet.
Öğle: Zeytinyağlı taze fasulye ve yoğurt.
Akşam: Sebzeli tavuk yemeği ve küçük bir porsiyon bulgur.
Perşembe
Kahvaltı: Tam buğday ekmeği üzerinde avokado veya az tuzlu peynir, yanında domates.
Öğle: Kırmızı mercimek köftesi ve ayran.
Akşam: Kabak, havuç, brokoli ve biberle hazırlanmış sebze yemeği.
Cuma
Kahvaltı: Yumurta, ceviz, maydanoz ve mevsim sebzeleri.
Öğle: Ton balıklı veya haşlanmış bakliyatlı salata.
Akşam: Tarhana çorbası, zeytinyağlı pırasa ve yoğurt.
Cumartesi
Kahvaltı: Şekersiz yoğurt, yulaf ve öğütülmüş keten tohumu.
Öğle: Izgara balık, roka ve limonlu salata.
Akşam: Sebzeli kuru fasulye ve az miktarda bulgur pilavı.
Pazar
Kahvaltı: Sebzeli menemen, az tuzlu peynir ve tam tahıllı ekmek.
Öğle: Zeytinyağlı enginar veya barbunya.
Akşam: Tavuklu sebze çorbası ve koyu yeşil yapraklı salata.
Gün boyunca yeterli su tüketin; ancak aşırı su içmenin göz kuruluğunu tek başına tedavi edeceğini düşünmeyin. Omega-3 takviyeleri de doktor önerisi olmadan “göz kuruluğu ilacı” olarak kullanılmamalıdır. Ulusal Göz Enstitüsü tarafından desteklenen büyük bir çalışmada, balık yağı kaynaklı omega-3 takviyelerinin kuru göz belirtilerinde plasebodan daha etkili olmadığı görülmüştür. Bu nedenle takviye yerine dengeli beslenmeye öncelik vermek daha uygundur. k yaşamda gözleri koruyan alışkanlıklar
Gözlerinizi ovuşturmayın ve kirli ellerle göz çevresine dokunmayın. Havlu, yastık kılıfı, makyaj malzemesi ve göz damlası paylaşmayın. Göz makyajını uyumadan önce temizleyin ve eski makyaj ürünlerini kullanmayın.
Dışarıda güneş gözlüğü kullanın. Sigara dumanından ve yoğun tozdan uzak durun. Klima kullanılan odalarda havanın doğrudan yüze gelmesini engelleyin. Kontakt lensleri önerilen süreden uzun takmayın ve lenslerle uyumayın.
Diyabet, yüksek tansiyon veya yüksek kolesterolünüz varsa doktorunuzun önerdiği kontrolleri aksatmayın. Bu hastalıkların kontrol altında tutulması göz damarlarının korunması açısından önemlidir.
Gözlerde yanma ve kızarıklık çoğu zaman kuruluk, ekran yorgunluğu veya alerji gibi nedenlerden kaynaklanabilir. Ancak bu belirtilere bulanık görme, şiddetli ağrı, ışık hassasiyeti veya yoğun akıntı eşlik ediyorsa evde hazırlanan karışımlara güvenmek tehlikeli olabilir.
Gözün içine bitki çayı, bal, limon, yağ veya ev yapımı tuzlu su damlatmayın. Hafif rahatsızlıklarda temiz serin kompres, düzenli ekran molası ve uzman önerisiyle seçilen suni gözyaşı güvenli destek sağlayabilir. Belirtiler kısa sürede düzelmiyorsa veya görmede değişiklik varsa en doğru adım göz doktoruna başvurmaktır.
Unutmayın: Gözdeki bulanıklığı geçici olarak bastırmak değil, bulanıklığın gerçek nedenini belirlemek görme sağlığını korur.
